Terapi · IFS · IFIO · MBCT
Terapi i ett tempo som känns tryggt.
Individuell terapi och parterapi vid känslomässig komplexitet, relationsmönster, stress, ångest, depression, sorg, trauma och livsövergångar.
Hur jag arbetar
Ett rum att utforska det som är viktigt för dig.
Många kommer när något har blivit för tungt, för välbekant eller för svårt att förändra på egen hand. Det kan handla om ångest, sorg, konflikter, utmattning, en livsövergång eller en stilla känsla av att de gamla sätten att klara sig inte längre fungerar.
Jag ger utrymme för det viktiga att komma fram i en takt vi hittar tillsammans. I individuell terapi kan det betyda att lära känna de delar av dig som skyddar, reagerar, drar sig undan, presterar eller kritiserar. I parterapi handlar det ofta om att förstå mönstret mellan två människor innan man försöker tvinga fram ett annat samtal.
Arbetet bygger främst på Internal Family Systems (IFS), tillsammans med Intimacy from the Inside Out (IFIO) för par och mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBCT) och min övriga utbildning inom individuell terapi och parterapi. Vi utforskar det som känns relevant för dig, med omsorg och nyfikenhet.
I rummet
Förstå dig själv.
Hitta en väg framåt.
Det inre mönstret
När samma reaktioner, rädslor, avstängningar eller självkritiska röster återkommer kan terapi hjälpa dig att förstå vad de skyddar och vad de behöver.
Det relationella mönstret
När två människor fastnat i en cirkel handlar arbetet inte om vem som har rätt, utan om att sakta ner cirkeln så att båda kan bli sedda.
Övergångar och sorg
När livet ändrar form kan terapi ge en plats att ta in det som hänt, och hitta en väg framåt som är mindre försvarad och mindre ensam.
För par
När kärleken finns kvar, men vägen igenom inte syns.
Par kommer ofta när samma gräl återkommer, när närhet blivit avstånd, eller efter att något har skakat förtroendet.
Jag hjälper er båda att sakta ner, känna igen mönstret de fastnat i och hitta modet att tala ärligare och lyssna öppnare. Målet är inte en perfekt relation, utan en tryggare: där svåra samtal kan föras utan att någon av er försvinner.
Fråga om terapiKontakt
Ett första meddelande kan vara kort. Vi kan ta nästa steg tillsammans.
Berätta kort vad du söker. Jag svarar personligen, på svenska eller engelska, så att vi kan prata om nästa steg.